Es gibt ja so viele Tipps im Internet zum Abnehmen, Appetit zügeln, Durchhalten. Ich habe mir vorgenommen, ich teste die. Egal wie bekloppt oder nicht bekloppt. Wenn ihr bei einigen Tipps denkt, den hat die sich doch ausgedacht, dann googelt einfach. Ich schwöre euch, sie sind alle echt. Erster Test war jetzt das Pfefferminzöl unter der Nase. Es wird gesagt, dass der Appetit vom Geruchssinn beeinflusst wird. Finde ich erstmal logisch. Denn wenn was gut riecht, dann läuft einem ja schon das Wasser im Munde zusammen. Ich hab mir Pfefferminzöl unter die Nase gerieben. Auch weil mir ein wenig die Nase zuhing bei dem Schietwetter. Aber so wirklich gebracht, hat…

Um bei Laune zu bleiben, muss man sich auch mal belohnen. Heute ist so ein Tag, Ich werde zwar immer noch drauf schauen, was ich esse. Aber ich gönne mir heute eine Kleinigkeit. Denn solche Belohnungen helfen beim Weitermachen. Was wird diese Belohnung sein? Heute ist es ein Stück Kuchen, Kino und der Versuch, in einem anderen Geschäft eine Hose zu bekommen. Kann ja nicht angehen, dass alle nur Mini Italien Schnittmuster haben, wo ich ja dann ein Zelt bräuchte. Alter! Ich glaube, auch gönnen können ist ganz wichtig. Frust beim Abnehmen. Nenenene, das wäre fatal. Deswegen ist es für mich ganz wichtig, in unregelmäßgen, aber wiederkehrenden Zeitpunkten, Belohnungen für…

Es ist zum Heulen. Klamotten liebe ich eigentlich und shoppen gehen eigentlich auch. Aber es ist ein so leidiges Thema, welches mich als Dicke echt in den Wahnsinn treibt. Kleidergrößen. Es ist echt zum Weglaufen und macht keinen Spaß. Mittlerweile rutschen meine großen Hosen, die ich von einem bestimmten Label habe, welches recht teuer ist. Ich dachte mir jetzt, okay, dann hole ich mir eben mal einfach kleiner Hosen, aber nicht von der teuren Marke, sondern einfach mal günstig, denn auf der Größe will ich ja nicht hängen bleiben. Ich also zu so nem Klamottendiscount. Gut gelaunt ne Nummer kleiner anprobiert und…. Nix Ich bekam sie nicht mal über den…

Wenn man abnhemen möchte, dann ist nicht nur die Ernährung wichtig. Man muss auch seinen Kalorienverbrauch erhöhen um die Kalorienzufuhr zu minimieren. Klingt komisch, ist aber so. Wenn ich atme, brauch ich Energie, wenn ich diesen Blog schreibe, brauche ich Energie. Leben braucht Kalorien. So wie ein Auto nicht ohne Benzin fahren kann, kann ein Körper nicht Leben ohne Nahrung. Sogar um abzunehmen, braucht der Körper Kalorien. Egal wie paradox das klingt. Du willst abnehmen, dann ist es wichtig, gut und richtig zu essen. Der Körper braucht Energie zum Verbrennen, um durch die Verbrennung auch Fett abzubauen. Denn wenn du ihm gute Nährstoffe verweigerst, dann sieht er zu, dass er…

Eigentlich ist es sehr einfach eine Ernährungsumstellung durchzuführen. Ich stelle nun einfach mal eine Behauptung auf. Je weniger Verpackung ein Lebensmittel hat, desto gesünder ist es. Und das meine ich in allen Bereichen. Was keine Verpackung hat, ist natürlich. Äpfel, Bananen, Paprika, Möhren und so weiter. Es ist gesünder für die Umwelt und gesund für den Menschen. Deswegen ist es auch gar nicht so sehr schwer, darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Scheiß auf Kalorien zählen, scheiß auf Fette oder Zucker. Wenn du sagen wir mal 2/3 deiner Ernährung auf Sachen aufbaust, die dir die Natur ohne Verpackung anbietet, dann ist das super. Schaffst du es, deinen Mülleimerbeutelwechsel…

In den letzten Wochen habe ich dank der 360 Grad Blickwinkel ganz oft und ganz bewusst mich selbst hinterfragt und mich so auch besser kennengelernt. Das hat mich zu meiner Challenge Fettschmelze gebracht. Auch habe ich mich gefragt, wie soill ich das Ziel erreichen. Ich kann dieses Ziel nur erreichen, wenn ich mir selbst kein festes Zahlenziel stecke. Klingt paradox? Nein, für mich nicht. Viele Blogs, denen ich so folge, die schreiben von dem „Ultimativen Weg“. Mach das so, so kommst du zum Erfolg. Aber ich denke, gerade beim Thema Ernährung und Abnehmen, sind die Wege so individuell wie der Mensch selbst. Während andere den Druck brauchen, nimm jetzt in…